レンジでおくらチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉はフォークで穴を複数あけ、耐熱皿へ。軽くラップをしてレンジで3分チン。ひっくり返して2分チン。

2. 2

   ゆでオクラはきざんでおき、１のチキンは粗熱をとる。チキンをゆでた時の汁にしょうゆとみりんを加えて混ぜる。

3. 3

   チキンをスライスして2の汁をかけ、オクラを乗せたら出来上がり！