緑茶と花カツオでおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- 雑穀ごはん 茶碗1杯分
- 緑茶の出がらし 茶さじ1杯分
- ●白ごま 小さじ1
- ●花カツオ ひとつまみ
- ●醤油 小さじ1/2
作り方
- 1 緑茶の出がらしは晴天の日に1日広げて干す
- 2 1をバイタミックスで粉々にする
- 3 2と●を混ぜ合わせる
- 4 3と雑穀ごはんを混ぜ合わせる
- 5 ４でおにぎりを作って出来上がり
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