さばのムニエル オーロラソース掛け レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
甘塩さばを半分に切る
↓
小麦粉:大2茶こしで裏表まぶす
↓
コショーを一振りずつまぶす
-
2
フライパンに
オリーブオイル大2
ガーリックパウダー8振り
-
3
身を下に並べ、蓋をし
弱めの中火こんがり焼く（約4分）
↓
裏返す
↓
皮側もこんがり焼く
（約4分）
-
4
【なんちゃってオーロラソース】を作る。
お月レシピをご参照下さい。
今回、プレーンヨーグルトを入れてみました。
-
5
皿に盛り付け
生野菜（今回キュウリ）を添えて
オーロラソースをかける。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他の魚料理
- 料理名
- さばのムニエル
五つの月
子ども3人+夫+私
家族それぞれ好みが別れてきて…
夜ご飯何食べたい？
何か美味しいもの
それが一番困るのよ…
毎日何作ろう…と思いながら、
手軽に、だけど、たまには手を掛けて料理してます。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
なんちゃってオーロラソース（ヨーグルト入り）を掛けて
生野菜をディップしながら食べると美味しいです。