本格簡単★酵素玄米で作るヘルシータコライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
お好みの野菜を7mmくらいの
角切りにする
-
2
フライパンにオリーブ油をしき
野菜を加えたら
弱火で全体にサッと火を通す
-
3
ひき肉も加え、
軽く塩胡椒をふる
-
4
調味料を合わせておく
-
5
トマトピューレと一緒に
フライパンへ加え蓋をして弱火3分
→蓋を開き汁気を飛ばす
-
6
お皿にドーナツ型にサラダと
ごはんをのせる
(ドレッシングは砕いた無塩ナッツ＋りんご酢＋塩＋豆乳＋ブラックペッパー)
-
7
真ん中に具を乗せたら
モッツァレラをちぎり
ドライパセリを散らして
『完成』
あなたにイチオシの商品
関連情報
ベジギャル⭐︎酵素玄米&オーガニック料理研究家
酵素玄米＆オーガニック料理研究家ベジギャル★
たっぷりのお野菜と、発酵調味料を使った
身体にやさしいレシピを提案しています。
「食べるほど心もカラダも美しくなる」
簡単レシピで女性やお子様、
家族の健康とハッピーをサポートしたい＾＾
ゆるベジ＆プチマクロビなど気分で取り入れらる
インナービューティーレシピも◎
lnstagram(@veggy_gal )も是非ご覧くださいませ。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
大満足のヘルシーランチ★
身体にやさしい発芽酵素玄米の
便秘解消＆デトックス効果で
アンチエイジングやダイエットにも最適です＾＾