酵素玄米とお野菜のVEGE恵方巻★本わさびソース レシピ・作り方
材料（1本分人分）
作り方
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1
菜の花をサッと茹で
水にさらし軽く絞ったら
長さを半分にカット
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2
紫キャベツは千切りにして塩で揉み胡麻を混ぜておく
パプリカと人参は細切りにして
レンジが鍋でサッと蒸す
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3
あったかいごはんに
酢ときび糖を混ぜ合わせ
酢飯を作る
-
4
すだれに海苔をのせ
ごはんをしいたら
野菜をのせてゆく
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5
残りの野菜ものせたら
すだれを丸めて、
ギュッと太巻きに！！！
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6
次に★のワサビソース
わさびをすりおろし
塩とオリーブ油をまぜるだけ
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7
太巻きを適当な厚さにカットして
ワサビソースを飾れば
完成です＾＾
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ベジギャル⭐︎酵素玄米&オーガニック料理研究家
酵素玄米＆オーガニック料理研究家ベジギャル★
たっぷりのお野菜と、発酵調味料を使った
身体にやさしいレシピを提案しています。
「食べるほど心もカラダも美しくなる」
簡単レシピで女性やお子様、
家族の健康とハッピーをサポートしたい＾＾
ゆるベジ＆プチマクロビなど気分で取り入れらる
インナービューティーレシピも◎
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