ゴールデンレタスチャーハン！【減塩・低たんぱく】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
①少し粘りの強い低たんぱくご飯（うるち米）を水で洗ってほぐしておく
- 2 ②卵とご飯を先に混ぜてご飯を卵コーティングしておく
-
3
③レタスは手でちぎり、ソーセージ、かにかまを切り油をひいたフライパンで炒める
④少し温まってきたら卵ご飯を入れて強火で炒める
⑤醤油と胡椒で味付けして完成
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関連情報
- 料理名
- レタスチャーハン
ボーイスカウトシェフ
『おいしいもの』を食べること！『キャンプ』をすること！
この２つが大好きな僕に、今回、新しく『健康』が加わりました(^^)
社会人になってから、１年間毎日インスタントラーメンを食べるような生活をしていた僕は、ネフローゼという腎臓の病気になってしまいました。
食生活だけが原因とは限りませんが、
この『ピンチ』を『チャンス』に変えるため、これからは『健康でおいしい食事』を作っていきます（＾ｖ＾）
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