栄養満点♡ズッキーニとにんじんのふんわり卵サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ズッキーニとにんじんは同じ太さの千切りにします。

   

2. 2 耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600wのレンジで2分30秒加熱し、ザルにあげて水気を切っておきます。

   

3. 3 卵を耐熱容器に割りほぐし、マヨネーズ、牛乳を加え混ぜ合わせます。 ふんわりとラップをし600wのレンジで1分30秒加熱します。

   

4. 4 取りだすと写真のように少し固まっているので、混ぜ合わせ、再度ふんわりとラップをし30秒加熱します。

   

5. 5 ふんわり卵のできあがりです。

   

6. 6 ボウルにズッキーニ、にんじん、ふんわり卵、ツナ缶、☆の材料を入れ、よく混ぜ合わせたらできあがりです。

   

7. 7 器に盛って、お好みでパセリを散らしてお召し上がりください♡