お箸が止まらない♡キャベツとしらすのうま塩ナムルレシピ・作り方

Name: お箸が止まらない♡キャベツとしらすのうま塩ナムル
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: キャベツ 200g; しらす 50g; ☆亜麻仁オイル(ごま油でも◎) 大さじ1/2; ☆顆粒鶏ガラスープの素 小さじ1; ☆にんにくチューブ 3センチ; ☆白すりごま 小さじ2

5分以内
100円以下

Guuママ

キャベツはしんなりするからもりもり食べられます(*•̀ㅂ•́)و✧
加熱したキャベツの甘みとにんにくの効いたうま塩だれとしらすの旨味でお箸が止まらりません♡

みんながつくった数 7 件

材料（2人分）

キャベツ 200g
しらす 50g
☆亜麻仁オイル(ごま油でも◎) 大さじ1/2
☆顆粒鶏ガラスープの素小さじ1
☆にんにくチューブ 3センチ
☆白すりごま小さじ2

作り方

1 キャベツは千切りにします。
2 耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600wのレンジで2分30秒～3分程、しんなりするまで加熱し、水にさらしてし水気をギュッとしぼります。
3 ボウルにキャベツ、しらす、☆の材料を入れ、よく混ぜ合わせたらできあがりです。
4 器に盛ってお召し上がりください♡

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

キャベツをたくさん食べたくて。

おいしくなるコツ

キャベツの水気はしっかり絞ってくださいね。

レシピID：1420024833
公開日：2024/10/07

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つくったよレポート（5件）

はじゃじゃ
2026/02/04 23:18

ナムルとても美味しくできました(*^-^*)
しらす入りでカルシウムも摂れて嬉しいです♪
レシピありがとうございます☆
hikoco
2025/03/22 18:59

柔らかいキャベツとしらすが一体化して、あっという間に食べられちゃいますね、しらすの栄養を意識せず取れて嬉しいです！
Laon(のんびりですm(_ _)m
2024/10/17 18:05

Guuママちゃん♪
ちりめんじゃこ代用で。キャベツをサラダのようにバクバク美味しかったです(*ˊᵕˋ*)最近レタスも高いから嬉しいレシピ♫ごちそうさまでした♡
ここなっつん
2024/10/10 20:57

きょうはこちら♬めっちゃいっぱいあったキャベツ加熱するとしんなりして柔らかくパクパク食べれます(*´艸｀*)２００ｇあっという間になくなりました♡素敵レシピ感謝