ツナ缶で美味しい♡ヘルシー♡チンゲン菜のクリーム煮 レシピ・作り方
材料（2人分）
- チンゲン菜 1袋(2株)
- ツナ缶(油を切ったもの) 1缶
- 玉ねぎ(中) 1/2個
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩、こしょう 少々
- ☆牛乳 200cc
- ☆にんにくチューブ 3センチ
- ☆ダシダ(顆粒鶏ガラスープの素でもOK) 大さじ1/2
- ⚫水 大さじ1
- ⚫片栗粉 小さじ2
作り方
-
1
チンゲン菜はざく切りにします。
-
2
玉ねぎは薄切りにします。
-
3
フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを入れしんなりするまで炒めます。
-
4
チンゲン菜と油を切ったツナ缶を加え、チンゲン菜かわしんなりするまで炒め、軽く塩こしょうします。
-
5
☆の材料を加え、ひと煮立ちしたら蓋をし、2分程弱めの中火で煮込み、一旦火を止めます。
-
6
⚫で作った水溶き片栗粉を加え混ぜ合わせたら火をつけ、とろみがつくまで弱めの中火で、混ぜながら軽く煮込んだらできあがりです。
- 7 器に盛ってお召し上がりください♡
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Guuママ
フレンチブルドッグのぐーと旦那さんと暮らしています♡
お酒と白飯が大好きです( *´艸`)
節約でも美味しい❣時短で簡単❣お野菜多め❣の褒められレシピがモットーです♡
おつまみ＊お弁当＊あと1品にピッタリの超特急でできるレシピ、ご飯がもりもり進むレシピが多いです(๑•̀ㅂ•́)و✧
☆*°レシピは食材を洗うの工程は省いています✩.*˚
2022.1.12start
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mamichin5552023/12/11 21:33
はい❣私はこちらを♪ツナの旨味が淡白なチンゲン菜と良く合うね♪炒め物コンビにありがちだけどクリーム系も美味ね♡少ない材料でまとまった良いお味で39(ˊ˘ˋ*)♡
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とろみは水溶き片栗粉だから簡単ᕷ*.°