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おかか風味の和風三色ナムル レシピ・作り方

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インディゴ9571
野菜たっぷりでカロリー控えめ。
緑黄色野菜の美味しさと、もやしが奏でるヘルシーな三重奏を召し上がれ♪

材料(4人分)

もやし
1袋
小松菜
1把
人参
中1本
【調味料】創味のつゆ
大さじ2
【調味料】ごま油
一回し
【調味料】かつお節
2パック
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作り方

  1. 1
    もやしを軽く水洗いして、ザルにあけます。
  2. 2
    人参は、皮をむいて千切りにします。
  3. 3
    小松菜は、根本の土を洗って、ぶつ切りにします。
  4. 4
    フライパンに100cc水を入れて、もやし、人参、小松菜の順に入れて、フタを閉めて沸騰させたら、フタをずらして、小松菜がしんなりするまで火にかけます。
  5. 5
    4のフライパンのフタをずらして水を捨てたら、調味料を全部入れて軽く混ぜたら、蓋をとって放置します。
    粗熱が取れたら、冷蔵庫で味をなじませて出来上がり。

おいしくなるコツ

茹で上がったら、水切りをしっかりすること。

きっかけ

特売の野菜をみんな食べたいと思ったので。

公開日:2015/12/18

関連情報

カテゴリ
小松菜もやしにんじん
関連キーワード
小松菜 モヤシ 人参 かつお節
料理名
和風ナムル

このレシピを作ったユーザ

インディゴ9571 こんにちは。ハンドルネームうきちゃんです。 美味しいものを食べたら、みんな朗らかな気持ちになりますよね。 お料理は、幸せをつむぐ大事なおしごと。 そして、わたしの大好きなおしごと。 安くて・美味しい・簡単で、ココロとカラダを健やかに養うレシピを公開します。 自分再建カウンセラーとしてブログも書いています。 http://plaza.rakuten.co.jp/ukita73indigo/

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