蓮根とセロリの炒飯 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 パンプキンシードを極々少量の油（分量外）で煎る。
- 2 レンコンは皮をむき、細かく切り、水にさらしておく。セロリは2－3センチ幅に切る。
- 3 フライパンを熱し、ツナ缶を油ごと入れる。ご飯、蓮根も加え、炒める。中火～強火。
- 4 セロリ、胡椒、ケチャップ、１のパンプキンシードを加え、さらに2－3分炒め、完成！
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- 料理名
- ツナ セロリ 蓮根 炒飯
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