おからたっぷり☆ハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルに材料をすべて入れ、手でよく混ぜる。
   ４等分にして小判型に整える。

2. 2

   フライパンに油大さじ１（分量外）を中火で熱し、①を並べ入れて約2分焼く。
   下面に焼き色がついたら返してさらに約1分焼き、ふたをして弱火で4～5分焼いて火を止める。

3. 3

   お弁当のおかずにも大好評☆→