6分で出来上がり☆オクラの豚ばら肉巻き レシピ・作り方
材料（2人分）
- オクラ 65g（1袋）
- 豚ばら肉 100g
- 4倍濃縮めんつゆ 20
作り方
- 1 オクラを良く洗いヘタの部分円形に切っておきます。
- 2 豚ばら肉をオクラの周りをクルクルに巻いて、耐熱皿もしくは耐熱皿の入れ物に並べておきます。
- 3 上からめんつゆをかけて、ラップを少しずらしてかけて、電子レンジで3分加熱します。
- 4 一回取り出して、混ぜ合われて、もう一度2分くらい電子レンジで加熱すれば完成です。
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Kーまる
管理栄養士として病院で栄養指導をした経験があり、栄養の事を考慮しながら、手軽に作れるものを載せていきたいと思っています。
分かっちゃいるけど、作る時間ないよという方も居ると思います。なので、理想論だけでなく現実的に作りやすい、今あるものをフル活用する作り方を実践していきます。
最近は畑を借りて一次産業にも挑戦し始めました！！
どうぞ宜しく御願いします(^^)
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自宅に電子レンジがあれば出来ます！！