リコピンパワーで受験に勝つ！Ｗトマトライス レシピ・作り方
材料（１人分）
- ご飯（あたたかいもの） １人分
- ミニトマト 4-5個
- トマトケチャップ 大1と1/2
- ピーマン（荒いみじん切り） 1/2個
- 人参（荒いみじん切り） １㎝くらい
- 玉ねぎ（みじん切り） 1/8個
- ソーセージ（輪切り） ２－３本
- サラダ油 大1/2
- パセリ（みじん切り） 小1/2
- 塩 適宜
- こしょう 適宜
作り方
-
1
ミニトマトは荒く刻んでおきます。
フライパンにサラダ油を熱して、玉ねぎ・人参を炒めソーセージを加える。 -
2
１に火が通ったらピーマン・ミニトマトも加えていためます。
ケチャップも入れていためたら火をとめる。にご飯をいれて、全体がまざったら、塩・こしょうで味をととのえます。 - 3 お皿にいれて、パセリをちらしてできあがりです。
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はじゃじゃ2021/09/23 11:54
野菜をたっぷり摂れて嬉しいです♪
美味しく頂きました(*^-^*)
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