糸蒟蒻のスパゲティー風 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
糸蒟蒻は軽く湯がきます。
ざるにあけて水気を切ったら、耐熱皿に入れてラップをせずに600Wのレンジに3分ほどかけて、ざるに入れて水気をきります。 - 2 フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、チューブにんにくを入れて少し炒めます。その後①の糸蒟蒻を入れて混ぜます。
- 3 ②にケチャップ・タバスコを入れてなじませます。
- 4 皿に盛り付け、クレイジーソルト・バジルを振りかけて出来上がりです。
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- カテゴリ
- 低カロリー主食
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- 糸蒟蒻のスパゲティー風
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