豆腐とみつ葉のポン酢&鮭とエノキの酒蒸しワンプレ♪ レシピ・作り方

豆腐とみつ葉のポン酢&鮭とエノキの酒蒸しワンプレ♪
  • 約30分
  • 300円前後
kojarin7
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ヘルシーな豆腐とみつ葉のサラダ風に鮭とエノキの酒蒸しに雑穀ごはんのダイエットワンプレートメニューを作りました♪

材料(1人分)

  • とうふ 3分の1丁
  • みつ葉 2分の1株
  • ポン酢しょうゆ 小さじ1
  • エクストラバージンオリーブ 小さじ半分
  • 雑穀ごはん 2分の1膳
  • レシピID:1400013452

作り方

  1. 1 豆腐はさっとゆでてみつ葉をざく切りにして混ぜ、プレートにのせ、ポン酢しょうゆとエクストラバージンオリーブをかける。
  2. 2 1に雑穀ごはんと鮭とエノキの酒蒸しをのせて完成です。

きっかけ

ダイエットにヘルシーなワンプレートメニューにしたくて。

おいしくなるコツ

豆腐は絹ごし、木綿どちらでも、お好みでどうぞ♡

  • レシピID:1400013461
  • 公開日:2015/04/09
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カテゴリ
ヘルシーワンプレート
料理名
豆腐とみつ葉のポン酢&鮭とエノキの酒蒸しワンプレ♪
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