☆バターロールのツナサンド☆ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
kojarin7
自家製バターロールとヨーグルトで低カロリーなサンドイッチを作りました。

材料(1人分)

バターロール
1個
ツナ缶(オイル2分の1)
30グラム
玉ねぎくし切り
3センチ
レタス
1枚
自家製ヨーグルト
大さじ1
マヨネーズ
小さじ1
少し
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1
    ツナ缶は水けをしっかり切る。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、ツナと合わせてヨーグルト小さじ2と酢、塩コショウで味付けする。
  2. 2
    バターロールは中央に切り込みを入れて、中にマヨネーズとヨーグルト小さじ1を混ぜたものを塗る。
  3. 3
    2にレタスを敷き、1のツナを入れたら完成です。
  4. 4
    自家製ヨーグルトは、こちらの森永のおいしい牛乳を使いました。

おいしくなるコツ

油を極力減らしたくて、オイルの少ないツナ缶を使いました。

きっかけ

カロリーを抑えたサンドイッチにしたくて考えました。

公開日:2013/04/13

関連情報

カテゴリ
マグロ
関連キーワード
洋風 ヘルシー お弁当に 朝食に合う
料理名
バターロールのツナサンド

このレシピを作ったユーザ

kojarin7 毎日楽天レシピのお世話になっています(*^。^*) 新しいレシピを考えたり、つくレポを作って投稿するのが生きがいになっています。 皆さんのレシピやコメントに日々感謝です♪ いつもありがとうございます(#^.^#)

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする