☆バターロールのツナサンド☆ レシピ・作り方

☆バターロールのツナサンド☆
  • 約10分
  • 100円以下
kojarin7
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自家製バターロールとヨーグルトで低カロリーなサンドイッチを作りました。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 ツナ缶は水けをしっかり切る。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、ツナと合わせてヨーグルト小さじ2と酢、塩コショウで味付けする。
  2. 2 バターロールは中央に切り込みを入れて、中にマヨネーズとヨーグルト小さじ1を混ぜたものを塗る。
  3. 3 2にレタスを敷き、1のツナを入れたら完成です。
  4. 4 自家製ヨーグルトは、こちらの森永のおいしい牛乳を使いました。

きっかけ

カロリーを抑えたサンドイッチにしたくて考えました。

おいしくなるコツ

油を極力減らしたくて、オイルの少ないツナ缶を使いました。

  • レシピID:1400006009
  • 公開日:2013/04/13
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カテゴリ
マグロ
関連キーワード
洋風 ヘルシー お弁当に 朝食に合う
料理名
バターロールのツナサンド
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