ブロッコリーとイカのペペロンチーノ風 レシピ・作り方
材料（２人分）
- ブロッコリー 約６０ｇ
- イカ（冷凍シーフードミックスでもＯＫ） １杯（小）
- 水 大さじ１
- ▲オリーブオイル 小さじ１
- ▲生姜みじん切り 小さじ１/２
- ▲塩 ひとつまみ
- ▲七味とうがらし 一振り
作り方
- 1 ブロッコリーは食べやすい大きさに小分けにして、イカは輪切り。（冷凍のシーフードミックスならそのまま。）
- 2 フライパンにブロッコリー、イカ、水を入れ中火より少し強めの火で約１分加熱。
- 3 水分が半分くらいになったら▲を加え更に水分を飛ばしお皿に盛り付け、出来上がり。
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- カテゴリ
- ブロッコリー
- 料理名
- 野菜炒め
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SASAぴー2021/10/09 07:49
とってもおいしかったです♡
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