おひとり様飯彡コーン＊えのき＊鮭フレークの和風味 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ご飯(冷飯) 100g
- 鮭フレーク 大2
- えのき ∅3cm程
- コーン(缶) 大2
- ブロッコリー(冷凍) 2房
- 和風だしの素 小1
- 白ゴマ 小1/4
- サラダ油 小1/2
作り方
-
1
✱ご飯(冷凍)→レンジで温めておく
(時間は要調整)
✱ブロッコリー→レンジで解凍して小さくカット
✱えのき→1cm程にカットする
✱コーン(缶)→汁気を切る -
2
【中火弱】で熱した
スキレット(16㌢使用)にサラダ油を加え伸ばし薄っすらと煙が上がるまでプレヒートさせてから
✱えのき
✱ブロッコリー
✱コーン
〜を入れ、30秒程加熱する
-
3
【火を弱める】
✱和風だしの素 を加え
ひと混ぜしてから
具材を端に寄せ〜
✱ご飯
✱鮭フレーク
✱白ゴマ
を、加えて〜
全体を炒めあわせて
出来上がりです♪
-
4
お好みで
追い
鮭フレーク&白ゴマを
添えてもgoodデス♪
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ご飯少なめ〜かさ増しに『えのき』を入れて♪
鮭フレークの旨味ほっこり和風味です