しらすと枝豆のふわふわスクエグ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
卵→ボールに卵を割り入れて◇を加える
枝豆の実と
しらすを加えて
混ぜる
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2
【中火弱】で熱した
フライパン(20㌢使用)にオリーブオイルを加え伸ばし
卵液を一気に流し入れる
周りから大きく混ぜたあと〜
-
3
所々、菜箸でくるくると小さく混ぜ火入りを促す
★固まってきたら
上下返す様な混ぜ方はしないでね
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4
下の部分が固くなり
表面はやや半熟？
くらいで
出来上がりです♪
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5
お皿に等分に分けて
盛りつけましょう♪
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朝からカルシウムたっぷり♡