鶏むね肉でジューシー★タンドリーチキン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
鶏むね肉は皮を取り、そぎ切りにします。
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2
食品用ポリ袋に鶏むね肉と塩・こしょうを入れ、揉み込みます。
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3
ヨーグルト・カレー粉・はちみつ・醤油も加えてさらに揉み込み、冷蔵庫で30分漬け込みます。
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4
フライパンを中火で熱し、温まったらサラダ油をひいて鶏むね肉を並べます。
片面に焼色がついたらひっくり返し、蓋をして弱めの中火で3分ほど加熱し、火が通ったら完成です。
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つくったよレポート（1件）
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水玉模様2021/05/22 07:10
お弁当に作りました♪
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スパイスが効きつつ、優しい味わいです。