５分で完成♪大麦生活コーンスクランブルエッグ朝食♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 大麦生活コーンスープの1/2袋分を、卵、豆乳とときあわせて、熱したフライパンに流し入れ放置、卵に８割火が通ったら大きくかきまぜ、火をとめる。
   そのあと少しおいて余熱で火を通します。

   

2. 2 プチパンの上部をカットして、
   下側のパンを切り抜きパンでカップを作ります。
   
   １で余ったコーンス1/2袋を分量外のお湯60cc～65ccで溶きパンに注ぐ。好みで分量外パセリをふる

   

3. 3 器に１のスクランブルエッグ（好みで分量外粉末パセリを振り）、２のスープパンを盛り付け完成です♪
   
   好みの葉野菜など適量添えて、
   作り置きおかずがあれば、レンジで温めて一緒にどうぞ♪
4. 4 ※使用した大麦生活
   http://bit.ly/1kBDNV4
   
   2種類ともに60kcal前後で
   糖質9.3gでした。

   

5. 5 ★材料で使用したプチパンは
   こちらのレシピのミックス粉パンdeスマート版の丸型成形焼き。
   
   【糖質制限】ミックス粉1/4使用の小麦ブラン食パン
   レシピID: 1390021033

   

6. 6 ★写真の付け合せ作りおきおかずはこちら。
   
   フライパン１つで簡単★揚げない低糖質チキン南蛮♪
   
   レシピID: 1390021265

   

7. 7 ★その他、冷凍可能でレンジでチンでのせられるタンパク質系の作りおきおかず、参考までにいくつかピックアップしておきます⇒
8. 8 【糖質制限】豚ヒレ肉の味噌マヨ炒め～保存にも♪～
   
   レシピID: 1390020860

   

9. 9 ★紅茶豚★低脂肪高たんぱく豚ヒレ肉保存法・活用法～
   
   レシピID: 1390020859

   

10. 10 低糖質★鶏胸肉の柔らか照りマヨチキン♪保存もok
    
    レシピID: 1390021161

    

11. 11 【糖質制限】ズボラ技で簡単鶏ハムinチーズゆで卵付
    
    レシピID: 1390020494

    

12. 12 【糖質制限】ズボラ技で簡単♪珈琲チキンチャーシュー
    
    レシピID: 1390020508

    

13. 13 ★食事に制限がない場合でしたら、フルーツを添えるだけでも彩り良くなりますよ～♪