【糖質制限】レンジで４分♪大豆パンミックスドーナツ レシピ・作り方
ラムちゃん1224
長男用なので小麦ふすまの代わりに胚芽ふすま入り地粉にしたり、アレンジして作っています。腹持ちよくさせたいときはこれにグァーガムほんの１つまみこっそり入れます（笑
材料（6個人分）
- 卵 Ｌ１個
- マルサンアイ大豆パンミックス 10g
- 小麦ふすま（石臼挽き推奨） 15g
- 椿き家の華おから 15g
- 人工甘味料 砂糖の甘さで大匙１～好みで
- アルミニウム不使用ベーキングパウダー 大匙1/2弱
- 水 大匙１
作り方
- 1 材料を全て混ぜ合わせて、カロリーハーフ系バター（分量外）を塗ったシリコンドーナツ型に入れる。
- 2 レンジ６００W４分チンして完成♪
-
3
好みで
①カカオマス5g(約33kcal
②人工甘味料
③液体の人工甘味料各大匙１
をレンジ50度設定1分くらいで溶かして混ぜたチョコでコーティングして常温でかためてから食べても♪ -
4
★ゼロカロリー甘味料は種類が豊富なので
「砂糖の甘さで」と解りやすい目安で書いてます
オススメ甘味料一覧表♪作りました⇒http://bit.ly/IYQCbh
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- カテゴリ
- 焼きドーナツ
ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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