【糖質制限】超簡単！78kcalチョコクリームパン レシピ・作り方

作り方

1. 1 余裕があれば、ケンちゃん豆腐を、キッチンペーパーでくるみ容器にいれ冷蔵庫で一時間以上放置し、水分を吸います。
   
   水分はペーパーが濡れる程度ですが、これをしたほうが、より滑らかに♪
2. 2 ★の材料をミニボールなどに入れてスプーンでぐるぐるかきまぜペーストにします。ケンちゃんはミキサーなしで滑らかになります。
   混ぜる直前まで冷蔵庫に入れておくとひんやりクリームに★
3. 3 お好みの食パンをトースターでカリっと焼きます。
   
   今回は1枚約80kcalのパン使いました♪
   【糖質制限】卯の花★0.5斤で低カロリー食パン
   レシピID:1390019336
4. 4 ２のあたたかいトーストに、１のひんやりチョコクリームをかけて、召し上がれ～♪
   
   (もちろんパンは焼いても焼かなくてもお好みで♪)
5. 5 ★アレンジ★
   １のクリームをそのまま凍らせると、超簡単に、お豆腐チョコアイスが出来ます♪
   カロコンアイスに挑戦したレシピをいくつかアップしたけど、これが一番てっとりばやいかも(笑)
6. 6 ★最近はローカカオからこのココアパウダーに乗り換え中です。
   http://bit.ly/15zkSlI
   5g（大さじ１）あたり10kcalと他社のより少し低カロリーです♪

   

7. 7 ★糖質制限中の方は各自色々な種類の甘味料使われているので
   どれ使っても目安が解りやすいよう「砂糖の甘さで」としています
   エリスリトールは砂糖の7割の甘さ、ステビアは砂糖の10倍～！
8. 8 エリスリトールは、アイハーブで送料お得な期間に買うと格安でオススメ→http://bit.ly/TYC8Gd

   

9. 9 送料お得期間が終わったあとは、こちらのステビア⇒　http://bit.ly/13SDCIC　微量で砂糖の何倍もの甘さ！
   唯一天然のエリスリトールとステビアの2種使いがお気に入り
10. 10 ★もし、ケンちゃん豆腐が少量余ったら★
    おからパウダーや、卯の花の蒸しパンやら、焼き菓子作るときちょこっと混ぜて使い切って、出来上がりをしっとりさせたりできますー。
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