おからと野菜入りのハッシュドポテト レシピ・作り方
材料（14個分位人分）
- じゃがいも 中4個
- 生おから 120g
- ●キャベツ 2枚
- ●人参 1/3本
- ●玉ねぎ 1/4個
- 片栗粉（orタピオカ粉） 大さじ1．5
- 岩塩 適量
作り方
- 1 ●のキャベツは千切り、ほかの野菜はスライサーで簡単に千切りして、ボウルに入れて塩を振っておきます。
- 2 １の野菜を少し水気を切り、蒸すか茹でるかして柔らかくしたじゃがいもを潰しながら混ぜる。
- 3 ２に、おからと片栗粉も入れてさらによく混ぜて、丸型にしたら油を熱したフライパンで両面こんがり焼く
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- カテゴリ
- じゃがいも
- 料理名
- ハッシュドポテト
ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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ばーちゃお2014/06/03 13:54
おから＆野菜入りで栄養満点!(^^)!美味しかったです～
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