冷奴 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 豆腐を適当な大きさに切る
- 2 大葉とミョウガを千切りにして豆腐にのせる
- 3 トマトをさいの目切りして豆腐にのせる
- 4 しらすものせる
- 5 すりごまをふりごま油とポン酢をかける
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159㌔㌍、タンパク質12.6g、脂質8.9g、炭水化物7.3g、塩分1.8g