鶏のフリカッセとバターライス レシピ・作り方

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naruto
フリカッセは白い煮物って意味らしいので焼き色は控えめ。1943kcal/タンパク質83g/脂質80g/炭水化物211g/塩分6.3g(鶏もも使用・ごはん込)

材料(3人分)

玉ねぎ
250g
しめじかマッシュルーム
70g
鶏モモか手羽元
300g
にんにく
3g
バター
10g
小麦粉
13g
牛乳
500g
コンソメ
9g
ごはん
400g
バター
10g
コンソメ
2g
パセリ
適量

作り方

  1. 1
    たまねぎは薄くスライスして器に入れラップをしてから2分チンする。しめじはほぐす。
  2. 2
    一口大に切った鶏モモ肉もしくは手羽元とバター、玉ねぎ、しめじ、にんにくを焦げないように炒める。
  3. 3
    色が変わったら火を止める
  4. 4
    小麦粉を茶越しで振りかける。火をつけ焦げないように具材に絡める
  5. 5
    牛乳とコンソメをいれてトロミがつくまで煮込む
  6. 6
    バター、コンソメ、ごはんを鍋に入れ火をつけ絡める。
    わたしは冷やご飯を少しだけ温めてから使ってます。
  7. 7
    パセリは洗ってキッチンペッパーにくるんでしっかり水をとりみじん切りにする
  8. 8
    完成

きっかけ

一度作ってみたくて(*^^*)

公開日:2020/06/22

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カテゴリ
鶏肉のクリーム煮手羽元鶏もも肉クリームソースクリームシチュー

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