高タンパク減量メニュー★鯖缶と玉ねぎのサラダ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 紫玉ねぎは縦半分に切り、スライサーdw切り、たっぷりの水にさらす。１０分経ったらザルにあげた、水を切る。
- 2 玉ねぎを皿に盛る。鯖水煮缶を開け、ざっくりと身をほぐすし、汁ごと玉ねぎの上に乗せる。
- 3 ★を混ぜ合わせ、2にかけて出来上がり♪
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