玉ねぎ氷 人参 バナナ 牛乳スムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
人参は皮をむいて縦半分に切ってラップに包みます。
レンジで約３０秒、ひっくり返して20秒焦げないように様子を見ながらチンします。 -
2
バナナは皮をむいてちぎります。
玉ねぎ氷はそのままでもチンして温めてもどちらでもいいです。
すべての材料をいれてジューサーで撹拌します。粒がなくなったら出来上がり♪
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