塩サバのソテー カレー風味♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 塩サバは１キレを４つに切る。
- 2 ポリ袋に小麦粉、カレー粉を入れて口を軽く締めて混ぜるように振る。
- 3 2のポリ袋にサバを入れて空気を入れて口を締めてよく振り混ぜる。
- 4 フライパンにオリーブ油を熱し、サバを皮から弱火で焼いていく。
- 5 ひっくり返したら蓋をして2分くらい焼き、火を止めて余熱で１分置いて出来上がり！
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- カテゴリ
- 塩さば
poko2525
ご訪問ありがとうございます！！
簡単に作れる家庭料理や、節約レシピ、
健康レシピが中心です♪
健康長寿だった祖母の
『食を大切にしてね！体は食べた物から作られるのよ』という言葉を胸に、栄養バランスを意識していきたいです！
高血圧の家族がいるため、薄味かもしれません。
お口に合うようにアレンジして頂けたら嬉しいです♪
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