栄養たっぷり！茶殻としらす干しのふりかけ♪ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
poko2525
緑茶の出がらしには、食物繊維、ビタミンE、ビタミンA、クロロフィルなどたくさんの栄養が残っています！捨てずに食しましょう(^-^)
材料（２～人分）
作り方
- 1 フライパンにゴマ油を熱し、水気を軽くきった茶殻を入れて炒る
-
2
茶殻の水分がとんできたら、しらす干し、めんつゆ、酢を入れて馴染ませて完成！
- 3 すりゴマを混ぜるとさらに美味しいです！
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poko2525
ご訪問ありがとうございます！！
簡単に作れる家庭料理や、節約レシピ、
健康レシピが中心です♪
健康長寿だった祖母の
『食を大切にしてね！体は食べた物から作られるのよ』という言葉を胸に、栄養バランスを意識していきたいです！
高血圧の家族がいるため、薄味かもしれません。
お口に合うようにアレンジして頂けたら嬉しいです♪
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