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お腹の中の大掃除❤簡単ネバトロ汁 レシピ・作り方

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ひーじゃーまん
家の中だけではなくお腹の中の大掃除も大事です。
簡単・美味しい・ヘルシーなネバトロ汁でお腹の中もスッキリ綺麗に大掃除しましょう。
腸活やダイエットにも最適!

材料(4~5人分)

長芋
220g
大根
290g
なめこ
200g
洗いもずく
100g
500cc
白だし
大さじ2
料理酒
大さじ1
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作り方

  1. 1
    なめこは山形県庄内産の鳥海なめこを使用しました。
    大きくて立派ななめこがあれば美味しさと食感の良さがグーンとUPします。
  2. 2
    鍋に水を張り、白だしと料理酒を加えて沸かします。

    白だしが無い時は麵つゆでも良いです。
  3. 3
    沸いたらすりおろした長芋と大根を加えてひと煮立ちさせます。

    長芋は皮が固そうな部分でしたので剥きました。
    大根は新鮮で綺麗だったので皮ごとすりおろしました。
  4. 4
    もずくはまな板の上で縦横に5回ずつ包丁を入れて短く切りました。
    ほぐしたなめこともずくを加えてひと煮立ちさせて出来上がりです。

    塩蔵もずくは塩抜きしてから使ってください。
  5. 5
    お椀に盛り付けて完成です。

    ご飯や麺類にかけて食べるのもおすすめです。

おいしくなるコツ

分量や味付けはお好みで自由に調整して下さい。 長芋をすりおろした後に大根をすりおろすとおろし金に残る長芋のネバネバが綺麗に取れます。

きっかけ

簡単・ヘルシーな汁物として考案し作成しました。 1人でも多くの人にこのネバトロ汁を作って食べてもらってお腹の中の大掃除をして頂けると嬉しいです。

公開日:2022/12/16

関連情報

カテゴリ
大根食物繊維の多い食品の料理もずくなめこ長芋
関連キーワード
誰でも作れる ダイエット 子どもが喜ぶ 栄養満点
料理名
簡単ネバトロ汁

このレシピを作ったユーザ

ひーじゃーまん ゆんたく食堂まやぐゎーかいゆーめんそーちぇびさやー♪ 誰でも簡単に作れる料理を中心にレシピ投稿しています。 できる限り早く承認しますのでつくレポ大歓迎です。 WHG HOTELS×ごはんですよの朝食レシピコンテストの予選を通過して本選に参加しました。 三ツ星ホテルのシェフに審査して頂けるという素晴らしい経験になりました。

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