母の日に♪ホタルイカとさしみ蒟蒻の盛り合わせ レシピ・作り方

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ひーじゃーまん
一見すると豪勢な盛り合わせに見えますが、安くてヘルシーな食材の盛り合わせです。

材料(2~3人分)

ボイルホタルイカ
1パック
さしみ蒟蒻(ゆず)
1/2パック(約70g)
さしみ蒟蒻(青のり)
1/2パック(約70g)
スイスチャード
1把
長芋
約50g

作り方

  1. 1
    ホタルイカはこのまま酢味噌で食べられる物、さしみ蒟蒻は彩りを考えて2色用意して半分ずつ使用して作りました。
  2. 2
    スイスチャードは洗って半分の長さに切って耐熱容器に入れます。
    500wn電子レンジで1分半加熱します。
    サッと冷水で冷まして絞り、食べやすい長さに切り分けます。
  3. 3
    長芋は皮を剥いて食べやすい大きさに切ります。
    添付のからし酢味噌を小鉢に入れて真ん中に置きます。
    周りにホタルイカ、2色のさしみ蒟蒻、スイスチャード、長芋を盛り付けて完成です。
  4. 4
    からし酢味噌はホタルイカとさしみ蒟蒻に添付されていた物を1つずつ混ぜ合わせただけで作りました。
    自家製でも良いですし、味のアレンジをしても良いです。

おいしくなるコツ

スイスチャードは茹でたり長く水にさらすと綺麗な色が抜けます。 生でも食べられますので、生のまま盛り付けても良いです。

きっかけ

母の日のお祝いにヘルシーさに拘り、健康長寿を願う思いを込めた盛り合わせとして作りました。 安くて簡単に作れるので、普段の晩酌やダイエットメニューとしてもおすすめです。

公開日:2021/04/05

関連情報

カテゴリ
ホタルイカ簡単おつまみ低カロリーおかず500円前後の節約料理その他のこんにゃく
関連キーワード
誰でも作れる ダイエット お酒がすすむ さしみこんにゃく
料理名
ホタルイカとさしみ蒟蒻の盛り合わせ

このレシピを作ったユーザ

ひーじゃーまん ゆんたく食堂まやぐゎーかいゆーめんそーちぇびさやー♪ 誰でも簡単に作れる料理を中心にレシピ投稿しています。 できる限り早く承認しますのでつくレポ大歓迎です。 WHG HOTELS×ごはんですよの朝食レシピコンテストの予選を通過して本選に参加しました。 三ツ星ホテルのシェフに審査して頂けるという素晴らしい経験になりました。

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