せせりと ピーマン ちくわ炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
せせりに、塩コショウをふっておく。
（せせりが大きい場合は、半分に切っておく。）
ピーマン、ちくわは斜め切りに。 -
2
フライパンにせせりを並べて火にかける。
（せせりから油が出てきます。） -
3
片面が焼けたら裏返して、ピーマン、ちくわを加える。
全面がしんなり火が通ったら、オイスターソースで味をつける。
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１つ☆
辛味、薬味 などアクセントになる材料を使うのが好きです。
体力がない身体なので、立ち仕事になる料理をいかに楽に、短時間で美味しくできるかを考えています。
野菜多めで栄養もバランスよくとれるように。
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