超簡単!ヘルシー!ラ王でW親子冷やし中華 レシピ・作り方
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材料(2~3人分)
作り方
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1
お揚げはトースターかグリルでカリッと焼いておく。
500wのオーブントースターで10分間ほど焼きました。
弱い火力でじっくり時間をかけて焼くと上手に焼けます。 -
2
ラ王の冷やし中華のしょうゆだれを使って作りました。
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3
鍋に分量外のお湯を沸かし麺を茹で、冷水で揉み洗いして冷まし、しっかり水切りします。
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4
ボウルに納豆を入れてよくこねます。
添付のタレを加えてさらによくこねます。 -
5
4に大根をすりおろして加え、よく混ぜ合わせます。
そこに冷やし中華のタレも加えてよく混ぜ合わせます。 -
6
5に3の麺を加えてよく混ぜ合わせます。
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7
かいわれ大根は粗みじん切りにして6に加えてよく混ぜ合わせます。
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8
1の焼き上がったお揚げは食べやすい大きさに切り、7に加えてよく混ぜ合わせれば出来上がりです。
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9
お皿に盛り付けて完成です。
きっかけ
ダイエット中の人でも安心して食べられる高タンパク低脂肪の麺料理として考案し作成しました。
おいしくなるコツ
分量・味付け・材料はお好みで調整やアレンジしても良いです。
- レシピID:1360008508
- 公開日:2014/12/02
関連情報
- 料理名
- 冷やし中華
![ひーじゃーまん](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/0a04c784517fbd66ddd714d0b543f99568b560b2.80.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|128:128&crop=128:128;*,*)
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