カロリーオフ☆肉巻き野菜フライ レシピ・作り方
材料（2つ人分）
作り方
- 1 水菜は3cmに切る。人参は3cmの細切りに。玄米フレークは潰す。☆はボウルに入れ混ぜておく
- 2 豚肉を広げ水菜と人参を巻く。混ぜておいた☆→玄米フレークの順につける
- 3 油を170度に熱し2を片面2分程揚げる。半分に切り器に盛る
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