超簡単ソース☆ヘルシーほうれん草入りハンバーグ♪ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 玉ねぎは粗みじん切りにし耐熱容器に水と一緒に入れ800wのレンジで2分加熱する。みじん切りにしたほうれん草も入れ更に1分加熱し冷ましておく
- 2 ボウルに1と☆印をいれ粘りが出るまでしっかり混ぜる（水分が多めですが、多過ぎたらパン粉で調整して下さい）
- 3 油を敷いて熱したフライパンに2の4分の1ずつを小判型にしながら並べる。中火で2〜3分焼いたらひっくり返して蓋をし2〜3分蒸し焼きにする
- 4 ★の材料を耐熱容器に入れレンジで30秒加熱してタレを作る。お皿に1と付け合わせを盛りタレをかけたら完成
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