ゴーヤとツナのサラダ レシピ・作り方

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・あず・
食べやすいです。

材料（3人分）

ゴーヤ
１本
ツナ缶
１缶
塩
小さじ1/4
マヨネーズ
大匙2
胡椒
少々

作り方

  1. 1
    ゴーヤは種とワタを取り、スライス。
    鍋に、水とゴーヤを入れ、中火にかける。
    沸騰したら２分ほど茹で、ざるに開ける
  2. 2
    水でサッと洗い、水気を絞る
    絞ったゴーヤをほぐし、塩を振り、軽く混ぜる。
  3. 3
    脂を切ったツナと、2のゴーヤを混ぜ合わせ、
    マヨネーズ、胡椒を加え完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ゴーヤがいっぱいあったので

公開日：2014/10/16
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関連情報

カテゴリ
ゴーヤサラダゴーヤ
料理名
ゴーヤとツナのサラダ

このレシピを作ったユーザ

・あず・ 食べるのも作るのも大好き　・あず・　です 家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。 嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ こっそりと家族の健康促進を企んでいます ブログやってます http://azumon.exblog.jp/(旧ブログ) 新ブログhttp://ameblo.jp/azu-azumon 気軽に遊びに来てくださいね♪　待ってまーす♥

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