オクラonネバネバ★クリ〜ミ〜豆腐和え♪ レシピ・作り方

オクラonネバネバ★クリ〜ミ〜豆腐和え♪
  • 5分以内
jiru
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このままでも、丼物にしても美味しいヘルシーな一品です♪

材料(2〜3人分)

  • カット茹でオクラ 100g
  • 豆腐 1丁
  • かつお節 少々

作り方

  1. 1 ボウルに豆腐を入れて、泡立て器でしっかり混ぜ合わせます。
  2. 2 しっかり混ぜ合わせクリーミーな状態にします。
  3. 3 オクラを入れます。
  4. 4 しっかり絡め混ぜ合わせます。
    (混ぜた感じがトロロ山芋のような感じになればOKです)
  5. 5 お皿に盛り付け、かつお節をちょいとかけて、そのまま食べ豆腐の甘味とオクラの食感を楽しむのもあり!
    (お好みで、かけポンや、麺つゆ、醤油で食べるも良しです!)

きっかけ

クリーミーにしたお豆腐に、 ダイエットデザートとして黒蜜ときな粉をかけて食べるのを思い出して、おかずの一品にしました♪

おいしくなるコツ

豆腐をしっかり泡立て器でかき混ぜること! オクラと絡めたときに、クリーミーにしたお豆腐の食感が、まるで山芋を食べてるような食感になります♪

  • レシピID:1340023761
  • 公開日:2020/05/13
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カテゴリ
絹ごし豆腐5分以内の簡単料理その他のヘルシー食材オクラ
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