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マグロの油漬フレークとレタスの中華風サラダ♪ レシピ・作り方
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jiru
冷蔵庫にある野菜や、好きな野菜で試してくださいね♪
サラダだけでお腹いっぱいになるかも?
みんながつくった数
1
件
材料(3〜4人分)
マグロ油漬けフレーク(お好みツナ缶)
1缶
レタス
5〜10枚
水菜
2束
白ごま
ひとつかみ
酢モヤシ
ひとつかみ
醤油
大さじ1〜2
りんご酢
大さじ2
ゴマ油
ひと回し
ハチミツ
ひと回し
塩コショウ
少々
作り方
1
レタスは洗って、食べやすい大きさに手でちぎって水気を切っておきます。
2
水菜なは洗って、食べやすい幅にカットします。
3
大きめのボウルに、リンゴ酢、醤油、ごま油、ハチミツ、塩コショウ、酢モヤシ、カットした水菜、白ごま、マグロ油漬けフレーク(油ごと)を入れサッとかき混ぜます。
4
最後に、ちぎったレタスも入れ味付けをみながら手で、まんべんなく混ぜ合わせ完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ツナ缶は油ごと使うことと、白ごまをたっぷり入れて噛みながらゴマの風味を楽しむことかな?
きっかけ
大量のサラダで。なるべくお腹いっぱいにしてダイエットするためです♪
公開日:2020/04/09
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このレシピを作ったユーザ
jiru
つくったよレポート(
1
件)
2020/04/10 06:25
とても美味しかったです!
しじみしじみ
しじみしじみさん、ありがとうございます^ - ^
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水菜
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