黒ごまドレッシングで！ゴーヤとコーンのサラダ レシピ・作り方

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なな1151
ごまや味噌の入ったコクのある　ドレッシングです。

材料（2人分）

ゴーヤ（苦味抜き）
1/3本
玉ねぎ（薄切り）
1/2個
コーン
お玉1.5
☆味噌
小さじ1
☆砂糖
小さじ1/2～1
☆黒すりごま
大さじ1
☆キヌア
小さじ1
☆プレ－ンヨーグルト
大さじ1
☆マヨネーズ
大さじ1
☆塩コショウ
少々

作り方

  1. 1
    キヌアは茹でて１０分蒸らし湯切りします
  2. 2
    ゴーヤは薄切りにし、湯通しします
  3. 3
    器にゴーヤ、玉ねぎ、コーンを盛りつけます
  4. 4
    ☆を混ぜ合わせ黒ごまドレッシングを作りかけて頂きます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕食に。

公開日：2018/09/09
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カテゴリ
ゴーヤゴマドレッシングゴーヤサラダ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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