ゴーヤの肉れんこん詰め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします
- 2 ゴーヤは縦半分に切り中身を取り、茹でます
- 3 ゴーヤ以外の材料を良く混ぜ合わせゴーヤに詰めます
- 4 やや多めの油で揚げ焼きにします
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