野菜と揚げの煮物 レシピ・作り方

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なな1151
箸休めに。

材料（2人分）

人参
20ｇ
たけのこ
150ｇ
油揚げ
１枚
オクラ
３本
タマチャンショップのキヌア
小さじ1
水
120ｃｃ
昆布だし
小さじ1
みりん・しょうゆ
小さじ1

作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします。
  2. 2
    オクラ以外の材料を火にかけ具が柔らかくなるまで煮込みます
  3. 3
    オクラを加え軽く煮ます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

箸休めに。

公開日：2017/10/11
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カテゴリ
たけのこしめじたけのこの煮物

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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