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ダイエットレシピ☆豆腐入りおから レシピ・作り方

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なな1151
豆腐とおから？相性いいよ。
お夜食にも。
みんながつくった数 1件

材料（4人分）

生おから
240ｇ
☆えんどう
７個
☆人参
10ｇ
☆油揚げ
１枚
☆竹輪
１本
○水
200ｃｃ
○砂糖
大さじ4～5
○みりん
大さじ3
○しょうゆ
大さじ4
○ほんだし
小さじ2/3
もめん豆腐（水抜きしたもの）
1/2丁
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作り方

  1. 1
    油を熱し食べやすく切った☆を炒めます
  2. 2
    おからを入れ、良く炒めます
  3. 3
    ○を入れ、かき混ぜ炒めます
  4. 4
    豆腐をすりこ木などでつぶしてから入れ混ぜ合わせ完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

豆腐とおからがあったので

公開日：2015/02/07
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カテゴリ
おから低カロリーおかず

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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