便秘＆冷え症☆さっぱりスムージー レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
たりらんねぇ
らっきょうにもプルーンにも整腸作用があり・・らっきょうには体温を上げる作用もあるので。酢漬けのらっきょうでさっぱり味に仕上がりました。
材料（2人分）
- 水 1カップ
- 青菜（小松菜・グリーンリーフ等） 2株・3枚
- らっきょう漬け 5粒
- ドライプルーン 3個
作り方
-
1
青菜を洗い、ざく切りに。
プルーンは、半分か三つくらいに切っておく。 - 2 ミキサーに、軟らかいものから入れる。青菜、特にグリーンリーフやレタスは軽いので、スプーン等で押し込む。
- 3 水→青菜→プルーン→らっきょう
- 4 ミキサーを回す。物がぶつかり合う音が無くなる迄回す。（10秒×4ぐらい）
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- カテゴリ
- グリーンスムージー
- 料理名
- スムージー
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