ヴィーガン・低GI ケチャップ レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
- 1 下準備）玉ねぎ→ミキサーにかけやすい大きさに切る にんにく→すりおろす
- 2 トマト缶と玉ねぎを、なめらかになるまでミキサーにかける
- 3 2を鍋に移し､☆の材料を全て入れて中火にかける
- 4 ふつふつしてきたら弱火にして､様子を見ながら30分ほど煮詰める
- 5 30分ほど経ったら火を止めて､お酢を加える
- 6 清潔な容器(煮沸などをしたもの)に移し､粗熱をとったら蓋をして冷蔵庫で保存する
- 7 保存期間は、冷蔵庫で約2週間程が目安ですが､なるべく早めに使い切って下さいm(_ _)m
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- ヴィーガンで低GIのケチャップ
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GI値も低く無添加なので、ダイエット中の方やお子様､お年寄りの方にもおすすめです♡