☆野菜不足を解消☆パン朝食レシピ・作り方

Name: ☆野菜不足を解消☆パン朝食
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 食パン 1; マヨネーズ 小1; ★ひじきの煮物(市販品) 大2; ★大豆の煮豆(前日の残り) 中1

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5分以内
100円以下

食治家(しょくじや)

余裕がない時こそ市販品の活用を！
頑張りすぎず実りある朝を過ごしたいですね。

材料（1人分）

食パン: 1

マヨネーズ: 小1

★ひじきの煮物(市販品): 大2

★大豆の煮豆(前日の残り): 中1

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作り方

1

●トースターで食パンを焼く
■5枚切りを使用しています

●小鉢に★の材料を入れ混ぜておく
■大豆の煮豆は市販品でも可(塩味の蒸し大豆でもおいしく仕上がります)
2

●食パンが焼けたらマヨネーズを塗る
(先が細く出るマヨネーズであれば、私は2周分使います)
3

●2に1で合わせたひじき煮と大豆の煮物をのせたら完成

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

バター&マヨネーズとダブル塗りにしないこと。市販品の煮物にはしっかりと味がついていますので、どちらかで十分においしく食べられます。

きっかけ

手軽に野菜と鉄分が取れる朝食です！忙しい女性の方、簡単に栄養を取りたい男性陣や料理が苦手な方。男女問わず様々な年齢層の方におすすめです。

公開日：2020/09/09

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このレシピを作ったユーザ

食治家(しょくじや) 〜返レポはお休みしております〜【食で】心身とも健康な毎日を【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩【資格】食育指導 ■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿 ■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！上記ワードでご検索ください。