もやしとオクラ鶏肉紫玉ねぎのサラダ レシピ・作り方

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mint✩（返レポお休み中）
ヘルシーで食べ応えあり。

材料（３人分）

もやし
２００ｇ
鶏むね肉
１５０ｇ
オクラ
6本
紫玉ねぎ
小1個
☆ミツカン味ぽん
大さじ２
☆ごま油
大さじ１

作り方

  1. 1
    もやしは1分～1分半茹で、ザルに上げてそのまま冷ます

    鶏は茹でて細く裂く

    オクラは茹でて斜め薄切りにする

    紫玉ねぎは薄くスライスし水にさらし辛味を抜く
  2. 2
    １を皿に盛りつけ、☆を回しかける
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕飯

公開日：2018/04/26
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関連情報

カテゴリ
お肉を使ったサラダ鶏むね肉

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mint✩（返レポお休み中） 高齢の愛犬の体調が悪かったり通院したりでゆっくり時間が取れず、 お返事レポをお休みさせていただいています。 お返事レポなくてもいいよって方だけレポ送ってくださいね。 夕方～夜に頂いたレポの承認は翌日になりますが 出来るだけ早く承認させていただきますのでよろしくお願いします。

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