ひじきとしらす菜の花の雑穀おにぎり レシピ・作り方
材料（１人分）
- タマチャンショップの三十雑穀 大さじ１
- 白米 1合
- ひじき（戻したもの） １５ｇ
- 菜の花 １０ｇ
- しらす ４ｇ
- 塩 少々
- ☆しょうゆ 小さじ１
- ☆さとう 小さじ2/3
作り方
-
1
タマチャンショップの三十雑穀
-
2
洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
１合の目盛りまで水を入れ、プラス大さじ２の水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米１００ｇを使います
-
3
菜の花は茹でて冷水にとり水気を絞って小口切りにする
ひじきに☆を入れラップをしレンジで1分加熱する。冷めるまでそのまま置いておく
-
4
２に水気を絞ったひじき、菜の花、しらすを入れて混ぜ合わせる
ラップに包んで三角に握り、ラップを外し塩をまぶす
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- その他のおにぎり
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